إجهاد العين هو نتيجة الاستخدام المفرط للعيون وقدراتها ، مما يجعلها تنتج الكثير من الجهد. الشاشات ، على الرغم من أنها ليست السبب الوحيد ، موجودة جدا في حياتنا اليومية وتساهم في إجهاد أعيننا.
يمكن أن يكون التعب العين من 2 أنواع:
- التعب البصري ، بسبب عيب بصري أو محاولة لاستيعاب والذي يؤدي إلى انخفاض في حدة البصر والحساسية للتناقضات ، والشعور بالوهج ، وتغيير المجال البصري ، والشعور بالرؤية المزدوجة.
- إجهاد العين ، بسبب المجهود غير الطبيعي ، وتثبيت كائن / صورة لفترة طويلة ويتجلى في العين الحمراء ، اللاذعة ، المتهيجة ، الجافة والوميض غير المتكرر
من ناحية أخرى ، قد يحدث صداع أو ارتعاش الجفون أو ألم منتشر حول العين أو في العين.
تجدر الإشارة إلى أن العيب البصري الذي يتم تصحيحه بشكل سيئ أو لم يتم تصحيحه يمكن أن يؤدي إلى التعب البصري المزمن.
أفضل الممارسات أمام الشاشة:
- اجلس على المسافة المناسبة من شاشتك
- كل 20 دقيقة ، انظر إلى المسافة لمدة 20 ثانية
- وميض بانتظام
- تأكد من عدم وجود وهج على شاشتك
- تجنب وضع شاشتك أمام النافذة
- ضبط سطوع الشاشة وتباينها
في حالة إجهاد العين ، تأكد من إراحة عينيك والراحة. نوعية النوم الجيدة سيكون لها تأثير إيجابي على عينيك. وإذا حدث إجهاد للعين أو تكرر، فحدد موعدا مع أخصائي.