Augenermüdung ist die Folge einer übermäßigen Beanspruchung der Augen und ihrer Fähigkeiten, die dazu führt, dass sie zu viel leisten müssen. Bildschirme sind zwar nicht die einzige Ursache, aber sie sind in unserem Alltag sehr präsent und tragen dazu bei, unsere Augen zu ermüden.
Die Ermüdung des Auges kann zwei Arten haben:
- Eine visuelle Ermüdung, die auf einen Sehfehler oder eine Akkommodationsanstrengung zurückzuführen ist und zu einer Abnahme der Sehschärfe und der Kontrastempfindlichkeit, einem Blendungsgefühl, einer Veränderung des Gesichtsfeldes und dem Gefühl, doppelt zu sehen, führt.
- Überanstrengung der Augen, die auf eine anormale Anstrengung zurückzuführen ist, wenn Sie einen Gegenstand/ein Bild über längere Zeit fixieren, und die sich in einem roten, juckenden, gereizten, trockenen Auge und einem seltenen Blinzeln äußert
Außerdem können Kopfschmerzen, zitternde Augenlider oder diffuse Schmerzen im oder um das Auge herum auftreten.
Ein schlecht oder gar nicht korrigierter Sehfehler kann zu einer chronischen Ermüdung der Augen führen.
Gute Praktiken vor Ihrem Bildschirm :
- Setzen Sie sich in die richtige Entfernung zu Ihrem Bildschirm
- Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in die Ferne
- Regelmäßig blinzeln
- Achten Sie darauf, dass es keine Spiegelungen auf Ihrem Bildschirm gibt.
- Vermeiden Sie es, Ihren Bildschirm vor einem Fenster aufzustellen
- Stellen Sie die Helligkeit und den Kontrast Ihres Bildschirms ein
Achten Sie bei überanstrengten Augen darauf, dass Sie Ihre Augen ausruhen und sich erholen. Eine gute Schlafqualität wird sich positiv auf Ihre Augen auswirken. Und wenn sich die Augenmüdigkeit festsetzt oder wiederholt auftritt, sollten Sie einen Termin bei einem Spezialisten vereinbaren.