L'affaticamento oculare è il risultato di un uso eccessivo degli occhi e delle loro capacità, che li spinge a produrre uno sforzo eccessivo. Anche se gli schermi non sono l'unica causa, sono molto presenti nella nostra vita quotidiana e contribuiscono all'affaticamento degli occhi.
L'affaticamento degli occhi può essere di 2 tipi:
- Affaticamento visivo, dovuto a un difetto visivo o a uno sforzo di accomodazione, che comporta una diminuzione dell'acuità visiva e della sensibilità al contrasto, una sensazione di abbagliamento, un'alterazione del campo visivo e la sensazione di vedere doppio.
- Affaticamento degli occhi, dovuto a uno sforzo anomalo o alla fissazione prolungata di un oggetto/immagine, che si manifesta con un occhio rosso, pruriginoso, irritato o secco e un ammiccamento poco frequente.
D'altra parte, possono verificarsi mal di testa, tremore delle palpebre o dolore diffuso intorno o dentro l'occhio.
Va notato che un difetto visivo mal corretto o non corretto può portare a un affaticamento visivo cronico.
Buona pratica davanti allo schermo:
- Posizionarsi alla giusta distanza dallo schermo
- Ogni 20 minuti, guardare in lontananza per 20 secondi.
- Battere regolarmente le palpebre
- Assicurarsi che non vi siano riflessi sullo schermo
- Evitare di posizionare lo schermo davanti a una finestra
- Regolare la luminosità e il contrasto dello schermo
In caso di stanchezza oculare, assicuratevi di riposare gli occhi. Un sonno di buona qualità avrà un impatto positivo sugli occhi. E se la stanchezza oculare si fa sentire o si ripresenta, prendete appuntamento con uno specialista.